Как выбрать, выжить, не сгореть и даже позволить себе быть счастливым на работе и в жизни

• Про выбор "Хочу, но не могу"

На работу, как объект, мы проецируем свои личные истории отношений. Чем больше "историй"-проекций, тем сложнее эти отношения. Стыд, тревога, вина, страх критики и отвержения. Это не истории любви и здоровых отношений, а истории потребностей и цены, которую мы платим. Это не хорошо и не плохо - это выбор.

• Про выгорание "Когда пламя становится пеплом"

Выгорание - это не блажь и усталость. Это состояние потери ценности себя в том деле, которое ещё вчера приносило радость, а сегодня кажется обузой. Это опасно. Это про болезни, зависимость, депрессии. В изможденный мозг ни одна, даже самая интересная работа не добавит энергии и смыслов. На их генерацию нужны ресурсы. Из можно искать и найти.

• Про изменения "Я здесь, а ноги мои там"

Если вы разместили свою ценность в работе и если вы этой работы лишаетесь, вам может показаться, что вы больше ничего не сможете. Этим Вы обесцениваете себя, свои ценности и опыт. Важно забирать свое себе и помнить, что Вы больше, чем то, что с вами случается.

• Про новичков и самозванцев "Чужой успех - это не твоя личная неудача"

Ловите себя, когда начинаете эти сравнения и переставайте сравнивать свое "начало" с чьей-то "серединой". Вы всегда будете неидеальным и не подготовленные. Начинайте не готовыми. Многие так и побежали.

Чем полезна группа?

• поддержка в прохождении карьерный кризисов.
• видение разных моделей поведения в спорных/конфликтных ситуациях.
• встраивание нового опыта в рабочие отношений.
• обретение ясности в выборе.
• рост мотивации к личным изменениям.
• здоровое восприятие себя, способность слышать других, разрешать себе жить и строить отношения на работе на основе своих ценностей.

Формат - очно (Минск)/онлайн, встречи 1 раз в 2 недели,  12 3-хчасовых встреч. 1 раз в 2 недели.

Старт группы по мере набора.

Группа для подростков и их ближайшего семейного окружения, на которой будет затронут широкий спектр тем, касающихся различных сфер жизни

• конструктивное общение
• конфликты и их разрешение
• предотвращение насилия
• профилактика зависимого поведения
• постановка целей
• планирование будущего

Подростки и взрослые занимаются в 2 – х параллельных группах. Разделение по возрасту позволяет установить более доверительные отношения между участниками, обсудить актуальные для данной группы вопросы. На каждой четвертой встрече группы будут объединяться. Такой подход позволит сблизить родителей и подростков, т.к. у них появятся дополнительные темы для обсуждения.

Группы занимаются одновременно – это дополнительная возможность для родителей и подростков совместного проведения времени, т.к. на встречи они вместе приходят и уходят, а это дополнительное время для общения между близкими людьми.

 Подросткам участие в Группе даёт возможность:

• стать более уверенным в себе
• узнать новые способы общения
• познакомиться с новыми друзьями
• весело и интересно провести время
• найти общий язык с родителями
• научиться ставить реальные цели и планировать свое будущее
• лучше понимать других людей

• найти новые темы для совместного обсуждения с детьми
• улучшить взаимопонимание в семье
• сохранить родительский авторитет в сложных конфликтных ситуациях
• узнать способы сохранения эмоционального контакта с подростком
• узнать, какие проблемы волнуют современных подростков и как их можно решить
• лучше понимать других людей

Формат - очно (Минск), встречи 1 раз в неделю 12 3-хчасовых встреч.

Старт группы по мере набора.

“Если вы не осознаете то, что происходит внутри, то снаружи кажется, что это судьба” (С)

Сталкиваясь в жизни с кризисами мы через какое-то время оказываемся в «межвременьи», в котором жить как раньше уже не получается и при этом не понятны новые правила игры. В «межвременьи» мы лишаем себя будущего и становимся причиной нашего внутреннего болота, принимая наши мысли о сложности и беспросветности жизни, как единственно верные. Важно в определенный момент разрешить себе жить, концентрируясь не только на боли поражений и потерь прошлого, но и на удовольствии и радости настоящего момента.

На группе мы будем исследовать:

• какие внутренние потребности остаются вовремя незамеченными и запускают в нас накопление «счета души»?
• какие теневые части мы скрываем и не признаем в себе, но абсолютно не прощаем в других?
• почему возникают проблемы в отношениях, депрессия, прокрастинация?
• почему мы снова и снова заходим и застреваем в похожих конфликтных ситуациях?
• почему так сложно быть услышанным и как это преодолеть?
• как выйти из безвыходной ситуации?
• как осознать, принять и поменять ситуацию в лучшую сторону.

Группа «Мы Живы» для тех:

• кого фоновая тревога лишает будущего
• кто ощущает внутреннюю уверенность и силу действовать и для тех, кто эту силу потерял, но хочет вернуть
• кто понимает, что его физическая устойчивость зависит от психологической сохранности
• кто застрял в персональном «межвременьи» и не понимает, как жить дальше
• кто хочет научиться управлять своими эмоциями, а не сгорать в них или сжигать то, что близко и дорого
• кто понимает о важности человеческой поддержки и участия
• кто стремится взаимопониманию и взаимодоверию, несмотря на разный опыт друг друга
• кто хочет сохранить человечность и здравомыслие в наше непростое время

Формат - очно (Минск)/онлайн, 3хчасовые встречи 1 раз в 2 недели

Старт группы по мере набора